Come gestire le allergie da polline fra le mura domestiche
8 consigli per un sollievo a breve e lungo termine
8 consigli per un sollievo a breve e lungo termine
L'arrivo della primavera e del suo clima più mite permettono di trascorrere più tempo all'aria aperta. Tuttavia, nel caso in cui si soffra di allergie ai pollini, l'arrivo della primavera può essere accompagnata da starnuti, naso che cola e occhi irritati.
Non esiste una cura per questo tipo di allergia ma è possibile adottare alcuni sani comportamenti che permettono di ridurne i sintomi. In questo articolo troverai alcuni consigli utili per attenuare in maniera semplice le allergie!
In realtà pochi sanno che esistono oltre trenta tipi diversi di polline: quello prodotto dall'erba, da alberi o da erbe infestanti!
Questo significa che tutti i mesi sono presenti pollini diversi e, in particolare, abbiamo riportato in questo calendario in quali periodi, solitamente, sono presenti i pollini più comuni in Europa.
| GEN | FEB | MAR | APR | MAG | GIU | LUG | AGO | SET | OTT | NOV | DIC | |
| Polline da albero, inclusi ontano, nocciolo e betulla | X | X | X | X | X | X | X | |||||
| Polline da erba, inclusi loglio, fleo ed erba di prato | X | X | X | X | ||||||||
| Polline da erbe infestanti, incluse ortica, artemisia e ambrosia | X | X |
La primavera tuttavia resta la stagione peggiore per chi soffre di allergie da pollini!
Risulta, infatti, che in questa stagione sia l'allergia più frequente e comune: l'8% (19,2 milioni) di adulti e il 7% (5,2 milioni) di bambini ne soffrono in tutto il mondo.
Se soffri di sintomi tipici dell'allergia da polline, esistono diverse soluzioni che puoi provare per ridurre la tua esposizione e sentirti meglio.
Ecco diverse soluzioni per ridurre l'esposizione ai pollini e sentirsi subito meglio.
Questo è il modo migliore per impedire al polline di entrare in casa. Se hai bisogno di tenere una finestra aperta, fallo soltanto la mattina presto o la sera tardi, quando la presenza di polline è ai suoi livelli più bassi. 2
Il polline può rimanere presente nei capelli e sui vestiti! Fare una doccia dopo aver trascorso del tempo all'aria aperta può aiutare ad eliminare gli allergeni presenti su di noi. L'acqua calda, inoltre, aiuta a liberare le vie respiratorie. 3
Pulire regolarmente la casa può ridurre la concentrazione di tutti gli allergeni. Utilizzare un aspirapolvere con un filtro HEPA permette, inoltre, di intrappolare polline, acari della polvere e altre piccole particelle. 4
Lavare regolarmente la biancheria da letto in acqua calsa, soprattutto durante le stagioni di alta presenza di polline, è un ottimo rimedio. 5
Gli animali domestici che trascorrono molto tempo in spazi esterni possono portare pollini ed altre sostanze in casa attraverso il loro mantello. Se preferisci un animale peloso ad un pesce rosso, spazzola regolarmente il tuo amico a quattro zampe e risciaqua il suo pelo con un panno umido così da ridurre la quantità di allergeni trasportati all'interno dell'abitazione. 6
Questo processo permetterà di ridurre i livelli di umidità fra le mura domestiche, evitando il fenomeno della muffa, una delle cause scatenanti di allergie. 7
Il polline può facilmente accumularsi sui tappeti, in particolare in quelli a trame fitte e fili lunghi. 8
Un filtro antipolline filtrerà tutte le sostanze nocive presenti nell'aria. È chiaro che esclusivamente una manutenzione e sostituzione regolare può assicurarne un funzionamento efficace. 9,10
Se non hai un'unità di ventilazione meccanica controllata con recupero di calore, considera la possibilità di investire in una di esse. Nonostante l'investimento iniziale per l'acquisto e l'installazione di un impianto, si tratta della soluzione a lungo termine più efficace per ridurre la quantità di allergenti e particelle fra le mura domestiche. Combinare un impianto di ventilazione meccanica controllata con un filtro antipolline ti permetterà di respirare aria pulita e di rinnovo, tenendo le finestre chiuse.
Il tema delle allergie da pollini è particolarmente delicato e soggettivo ed è ovvio che quanto può essere utile per una persona non sempre lo possa essere anche per tutti gli altri.
È necessario munirsi di estrema pazienza e non temere di procedere per tentativi così da trovare la strategia più adeguata alle proprie necessità per risolvere il proprio malessere. Noi, ci auguriamo che questi semplici consigli possano essere utili perchè possiate godere più serenamente della stagione primaverile.
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Gli impianti di ventilazione meccanica controllata con recupero di calore, contribuiscono a mantenere un clima abitativo salubre, espellendo aria interna viziata ed immettendo aria esterna fresca e pulita. È possibile utilizzare all'interno dell'unità un "set con filtro antipolline", che contiene un filtro in tessuto extra - fine, studiato appositamente per filtrare l'aria domestica dai pollini, impedendo alle particelle, anche di piccole dimensioni come il polline e le polveri (sottili), di entrare in casa.
1 Sito web European Aeroallergen Network: www.polleninfo.org e Asthma and Allergy Foundation of America (Fondazione americana per l'asma e le allergie). (2021). La tua casa a prova di allergia.
2 American Academy of Allergy, Asthma, and Immunology. (2021). Consigli da ricordare: La tua casa a prova di allergia. Estratto da https://www.aaaai.org/conditions-and-treatments/library/allergy-library/allergy-proof-your-home
3 Asthma and Allergy Foundation of America. (2021). La tua casa a prova di allergia.
4 «Indoor Air Quality: Use a Vacuum Cleaner with a HEPA Filter» EPA, https://www.epa.gov/indoor-air-quality-iaq/indoor-air-quality-use-vacuum-cleaner-hepa-filter
5 Mayo Clinic. (2021). Allergie: Cura della persona.
6 «Allergies to Pets» American Academy of Allergy, Asthma & Immunology (AAAAI), https://www.aaaai.org/conditions-and-treatments/library/allergy-library/pet-allergy
7 American Academy of Allergy, Asthma, and Immunology. (2021). Consigli da ricordare: La tua casa a prova di allergia.
8 Asthma and Allergy Foundation of America. (2021). La tua casa a prova di allergia.
9 American Academy of Allergy, Asthma, and Immunology. (2021). Consigli da ricordare: La tua casa a prova di allergia.
10 Mayo Clinic. (2021). Allergie: Cura della persona. E allergia e aria. (n.d.). I benefici di utilizzare un filtro HRV antipolline per le allergie.
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